5 สัญญาณเตือน โรคหัวใจ รู้ก่อน ป้องกันได้
5 สัญญาณเตือน โรคหัวใจ รู้ก่อน ป้องกันได้
"โรคหัวใจ" หลายๆ คนอาจจะเคยได้ยินว่าโรคหัวใจเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนทั่วโลก แต่อาจจะยังไม่รู้ว่าอาการหรือสัญญาณเริ่มแรกของโรคนี้มีอะไรบ้าง และเราจะดูแลป้องกันตัวเองยังไงดี วันนี้วัฒนแพทย์เรียบเรียงมาให้อ่านกันนะครับ
หัวใจของเราเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย ถ้ามันทำงานผิดปกติขึ้นมา ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราได้เลย การที่เราสามารถสังเกต หรือพอจะรู้ถึงอาการเบื่องต้นได้นั้นจึงสำคัญเป็นอย่างมาก วันนี้เราจะมาดู 5 สัญญาณสำคัญที่อาจบอกว่า "หัวใจของเรากำลังมีปัญหา" พร้อมทั้งวิธีป้องกันให้สุขภาพหัวใจของเราแข็งแรงไปนานๆ
โรคหัวใจคืออะไร?
โรคหัวใจคือภาวะที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจวาย หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ ทุกอย่างล้วนแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา การรู้จักและเข้าใจสัญญาณอันตรายตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้โรคพัฒนาไปเป็นภาวะที่รุนแรงกว่าเดิม
5 สัญญาณบ่งบอกว่าเรามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
- เจ็บหน้าอก อาการเจ็บหน้าอกไม่ว่าจะเป็นแบบกดทับ แน่น หรือรู้สึกเหมือนมีอะไรมาทับ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจครับ บางครั้งอาการเจ็บอาจลามไปถึงแขน คอ กราม หรือแม้แต่หลัง
- หายใจลำบาก ถ้าคุณรู้สึกหายใจติดขัดโดยไม่ได้ทำกิจกรรมหนักๆ นี่อาจจะเป็นสัญญาณว่าเลือดของคุณไม่ได้ไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างเหมาะสม อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ขณะนอนพักหรือทำงานเบาๆ
- เหนื่อยล้าอย่างผิดปกติ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าแบบไม่ปกติ แม้ว่าจะพักผ่อนเต็มที่แล้ว แต่ยังรู้สึกหมดแรง อาจจะเป็นเพราะหัวใจไม่สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้อย่างเพียงพอ
- ขาหรือเท้าบวม อาการบวมที่ขาหรือเท้าอาจเป็นสัญญาณว่าหัวใจของเราทำงานหนักจนเกิดภาวะน้ำคั่งในเนื้อเยื่อรอบๆ ขา ซึ่งเกิดจากการที่เลือดไหลเวียนไม่ดี
- ใจสั่นหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ ถ้าคุณรู้สึกว่าใจเต้นเร็วผิดปกติหรือเต้นไม่เป็นจังหวะ ก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ แม้อาการนี้ดูเหมือนไม่รุนแรง แต่หากเกิดขึ้นบ่อยๆ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเช็ก
ปัจจัยเสี่ยงที่เราต้องระวัง
สิ่งที่ทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากขึ้น ได้แก่ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคเบาหวาน การสูบบุหรี่ น้ำหนักเกินมาตรฐาน และการไม่ออกกำลังกาย ปัจจัยเหล่านี้ทำให้หัวใจของเราต้องทำงานหนักขึ้น
วิธีดูแลและป้องกันโรคหัวใจ
การป้องกันโรคหัวใจไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ลดการสูบบุหรี่ และควบคุมความเครียด นอกจากนี้ ควรหมั่นตรวจสุขภาพ ตรวจความดันโลหิต และระดับคอเลสเตอรอลเป็นประจำ
เมื่อใดที่ควรพบแพทย์
ถ้าคุณมีอาการที่กล่าวมาข้างต้น ไม่ควรนิ่งนอนใจ รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบและรักษาทันที เพราะการรู้เร็ว รักษาเร็ว จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่อาจจะรุนแรงกว่าเดิมได้
หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณรู้จักโรคหัวใจมากขึ้น และดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงไปนานๆ ครับ อย่าลืมใส่ใจสุขภาพหัวใจของคุณเองและคนที่คุณรักนะครับ
 |
