BABY BLUE ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ที่คุณแม่ต้องรู้
BABY BLUE ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ที่คุณแม่ต้องรู้
BABY BLUE หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คืออะไร
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือ เบบี้บลู (Baby Blue) เป็นภาวะที่คุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกน้อยมีอารมณ์เศร้า กังวล เครียดหลังจากคลอดลูก เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่ลดลงอย่างรวดเร็วจากการคลอดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรแลคติน (Prolactin) และออกซิโทซิน (Oxytocin) ที่หลั่งออกมาเพื่อกระตุ้นการสร้างน้ำนมในทันที อีกทั้งจากความเครียดจากการปรับตัวยังไม่ค่อยได้ ต้องอดนอน เกิดความเหนื่อยล้าจากการเลี้ยงลูกตลอด 24 ชม. เป็นต้น
- พบได้ 50-80% ของคุณแม่หลังคลอด
- พบมากช่วง 3-10 วันหลังคลอด
- เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว
- มีภาวะเครียด อดนอน เหนื่อยจากการเลี้ยงลูก
แต่ถึงอย่างนั้นก็ไม่อยากให้คุณแม่กังวลจนเกินไป เพราะอาการเหล่านี้มักดีขึ้นได้เองใน 2 สัปดาห์
โรคซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression)
เป็นอาการที่โดยเริ่มแรกคุณแม่ที่เพิ่งคลอดจะเกิดปัญหาทางอารมณ์ เช่น อารมณ์เศร้า อ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่าย มีความกังวลในการเลี้ยงลูก นอนไม่หลับ ไม่สดชื่นและง่วงซึมตลอดเวลา โดยปกติภาวะนี้จะดีขึ้นเองภายใน 2 สัปดาห์ แต่หากมีอาการที่รุนแรงและเป็นมานาน ไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น จะส่งผลให้เกิดเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) ตามมาได้
อาการของโรคซึมเศร้าหลังคลอด
- เศร้า เบื่อ หรือหงุดหงิดง่าย
- ไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบ
- เบื่ออาหารหรือกินมากจนเกินไป
- มีปัญหาเรื่องการนอน
- ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย
- เหนื่อย อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
- รู้สึกไร้ค่า
- สมาธิสั้น ความจำแย่ลง
- คิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเอง
การรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
- เข้าใจอารมณ์ที่เปลี่ยนไป
- หาวิธีผ่อนคลาย
- การออกกำลังกาย
- เปลี่ยนบรรยากาศ
- หาตัวช่วย (ความรักความเข้าใจจากสามี)
- ปรึกษาจิตแพทย์